目前，中国成人慢性肾病（CKD）患病率已达约 10.8%，也就是说10个人中就有一个慢性肾病患者，我国慢性肾病患者近1.2 亿人，居全球首位。慢性肾病一旦得病则不可逆转，甚至发展至终末期肾病，如尿毒症。我国的尿毒症发病率逐年增加，已经成了“第二癌症”。
慢性肾病高发，诱因无处不在！
1. 肥胖：研究表明，超重或肥胖者中慢性肾病的患病率为20.1％，肥胖本身肥胖会导致肾脏损害，同时引起的代谢性疾病如高血压、高血脂、高血糖等会进一步损害肾脏功能。
2. 高血压：高血压者中慢性肾病患病率为高血压27.1％长期高血压会增加肾小病史球内毛细血管压力，引起肾血管病变，导致肾缺血性损伤肾小球硬化，进而导致肾功能受损。
3. 高血脂：高脂血症患者中慢性肾病患病率高血脂为26.8％。高脂血症会引起患者病史肾脏毛细血管内皮损伤，致使血管壁通透性增高，持续性高脂血症可促进和加重肾脏纤维化进程。
4. 糖尿病：根据糖尿病肾病防治专家共识（2014年版）中显示，糖代谢异常者中慢性肾病患病率糖尿病为50.5％，糖尿病肾病起病隐匿，病史一旦进入大量蛋白尿期后，进展至终末期肾病的速度大约为其他肾脏病变的14倍。
5. 高尿酸：高尿酸患者体内长期大量尿酸及其盐类血症病史沉积于肾脏，会导致肾脏的损害。
6. 乱服药物及保健品：据统计，20％的成人急性肾衰是止疼药物由药物引起药物大多经过肾脏排泄，长期服药、不按医嘱用药、擅自或擅自服用服用保健品均可能会造成肾脏的保健品损害。
7. 熬夜：伴随着睡眠的“压缩”，人体容易出现代谢方面的改变，如体重增加，熬夜糖耐量受损等。研究表明经常熬夜的人群发生慢性肾病的可能性是不经常熬夜人群的2倍。
我们身体内的废物都是由肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%的肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物通过尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，稀释尿液的浓度，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。
当然，喝水要适量！
饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮水量大概为2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升。
而肾脏功能、心脏功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多可能会造成水肿。肾结石患者的饮水量要大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。
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